Gebelikte Beslenme Düzeni
Kadınların gebelik döneminde dikkat etmesi gereken en önemli konulardan birisi de beslenme düzenidir. Bu sebeple gebelik döneminde iyi bir plan yapılmalı ve düzenli bir beslenme programı hazırlanmalıdır.
Gebelik döneminin dışında normal insanların temelde iyi bir uyguladığı sağlıklı beslenme programları ile aynı modele sahiptir. Bu sebeple gebelikte beslenme düzeni oldukça önem arz etmektedir.
Gebelik döneminde beslenme şekli protein ve kalsiyumun, tam tahıllı besinler ile birlikte gökkuşağının bütün sağlıklı yağ ve karbonhidratları ile iyi ve dengeli bir karışımdan meydana gelmektedir. Hamile kadınların düzenli beslenme konusunda oldukça dikkatli davranmaları bebeklerinin gelişimi açısından oldukça büyük bir öneme sahiptir.
Anne adayları gebelik döneminde hem kendi bedenini hem de bebeğin vücut gelişimini destekleyecek düzeyde enerjiye sahip olması ve bu enerjiyi sağlaması için gerekli olan beslenme programına uyması gerekir.
Anne adayı, kendi bedeninin sağlığını ve fiziksel görüntüsünü korumalı ve bebeğin beden oluşumu için gerekli olan kalsiyum, protein, yağlar, vitaminler ve mineral içerikli gıdaların tüketimine dikkat etmelidir.
Bebeğin bedeni üzerinde olumsuz etki gösteren ve diğer kimyasal maddelerden uzak durmalıdır. Ayrıca anne adayının kilosunu, kan şekerini ve kan basıncındaki ritmi standart seviyelerde tutarak metabolizmanın desteklenmesini sağlamalıdır.
Gebelik Döneminde Beslenmenin Faydaları Nelerdir?
Gebeliğin ilk aylarından başlayıp sonlarına doğru sağlıklı bir şekilde beslenmenin, hem bebeğin gelişimine hem de anne adayının sağlığına birçok faydası vardır.
Bebeğin sağlıklı bir doğum kilosu ile dünyaya gelmesi annenin düzenli ve sağlıklı beslenmesi ile mümkündür. Ayrıca düzenli beslenme bebeğin beyin gelişiminin yüksek olmasını sağlar. Ayrıca doğumlarda meydana gelen sakatlık riski azalır.
Ayrıca annenin bu yaptığı düzenli beslenme sayesinde bebek doğduktan sonra ilk yıllarda iyi bir düzenli beslenme alışkanlığı kazanır.
Düzenli beslenme hamilelik esnasında yaşanması normal olan bazı hastalıklarında önüne geçer. Bulantı, bitkinlik, kabızlık, kramplar, tansiyon, mide yanması gibi birçok hamilelik semptonlarını aza indirerek anne adayının zorlu gebelik sürecindeki döneminin daha rahat geçmesini sağlamaktadır.
Ayrıca düzenli bir beslenme programının olması anne üzerindeki duygusal savrulmaları yumuşatır. Gerginlik, hassasiyet gibi hisleri minimuma indirir. Gebelikte beslenme düzeni bu sebeple oldukça önemlidir.
